Bien dormir pour perdre du poids ?

La qualité du sommeil serait-elle liée à notre poids ?
Des chercheurs américains ont réalisé une étude sur 14 infirmières du centre médical militaire « Walter Reed Army » à Whashington D.C. et ont présenté leurs résultats lors d’une conférence.

Petits ou gros ?
Les chercheurs américains déterminent deux catégories : les « petits dormeurs » et les « gros dormeurs ». Ainsi, les résultats démontrent que les petits dormeurs ont un indice de masse corporelle (IMC) moyen de 28,3kg/m² bien supérieur aux gros dormeurs qui ont un IMC moyen de 24,5kg/m².

Dormir moins pour manger plus
Avoir des difficultés à s’endormir ou dormir moins pourrait affecter l’équilibre hormonal. Un sommeil difficile pourrait par exemple déséquilibrer l’hormone de satiété et pousser ainsi à se nourrir davantage et donc prendre du poids.

Ne pas oublier le stress !
La qualité du sommeil est souvent lié au stress. Il est souvent coupable d’une réduction du temps de sommeil et peut occasionner des sensations de faim, comme grignoter entre les repas.

Une étude qui en promet certainement d’autres à une échelle beaucoup plus grande mais qui a le mérite de présenter de nouvelles pistes sur le surpoids.

Êtes-vous convaincu des rôles prépondérants du stress et du sommeil sur votre poids ? Dormir moins c’est manger plus ? Comment qualifiez-vous votre sommeil aujourd’hui ?
Nous attendons vos réactions !

Source : ladepeche.fr